Zářivé a silné zuby dělají hodně

Usmívejte se!

Ještě než promluvíte, úsměvem o sobě prozradíte víc, než si myslíte. Není divu, že zářivé zuby a svěží dech podporují naše sebevědomí. Ale věděli jste, že váš úsměv prozrazuje hodně i o vašem celkovém zdraví? Poslední výzkumy odhalily spojitost mezi nevalnou ústní hygienou a takovými onemocněními, jako jsou srdeční choroby, mozkové příhody nebo cukrovka. Dbát na ústní hygienu tedy neznamená jen vypadat dobře, ale také cítit se dobře.

Čistěte si zuby pravidelně

Snažte se čistit si zuby aspoň dvakrát denně, obzvlášť než jdete spát. A pozor na kyseliny! Nesahejte po zubním kartáčku hned potom, co jste si dali nějaké kyselé jídlo nebo pití s citrusy. Zubní sklovina je v takovém okamžiku náchylnější k porušení a zubním kartáčkem byste si ji mohli zničit. K čištění během dne používejte i zubní nit a mezizubní kartáčky, které mohou odstranit až o 40 % více zubního plaku než jen samotné čištění obyčejným kartáčkem.

Čistěte si zuby pečlivě

Snažte si zuby čistit ne méně než dvě nebo tři minuty – většina lidí čas na čištění zubů šidí! Držte kartáček jako tužku, abyste na zuby příliš netlačili, v úhlu 45 stupňů proti dásním, abyste zuby dobře vyčistili i ze stran – a nezapomeňte na vnitřní strany! Pak vyčistěte žvýkací plochy a štěrbinky mezi zuby a nakonec přední zuby.

Navštivte zubaře

Návštěva u zubaře vám jen potvrdí, že se o své zuby staráte dobře. Přesto je důležité jít na prohlídku alespoň jednou za rok, pravidelnost zaručí, že vážnější problémy budou podchyceny včas a váš zubař vám dá i speciální rady šité na míru, jak o chrup pečlivě dbát.