Pěkně namazaná svačina
Všichni rodiče si přejí, aby jejich děti byly zdravé. Velkou měrou k tomu mohou přispět správným jídelníčkem. Nedostatky v dětských snídaních a svačinách mohou mít neblahé zdravotní následky.
Vydatná snídaně a zdravá svačina
Podle doporučení odborníků by se měl správný jídelníček dětí skládat z pěti až šesti jídel denně, z nichž dvě jsou zvláště důležitá – snídaně a dopolední svačina (přesnídávka). Přes noc se sice děti aktivně nehýbou, ale jejich organismus spotřebovává energii na tzv. bazální metabolismus (udržení tělesné teploty, dechu, srdeční akce atd.).Snídaně by proto měla tvořit přibližně 20 až 25 % celkového denního příjmu energie. Na svačinu by mělo připadnout asi 15 % denního energetického příjmu, což znamená, že by děti jen ve snídani a dopolední svačině měly přijmout cca 40 % veškeré energie.
Znepokojivá fakta
V roce 2006 proběhly za podpory značky Rama a pod patronací Fóra zdravé výživy, Poradenského centra Výživa dětí a České kardiologické společnosti výzkumy ve školách o svačinách. Výsledky byly velmi znepokojivé: 58 % školáků doma nesnídá a 17 % pravidelně nesvačí. Dětem se špatnými stravovacími návyky hrozí riziko nadváhy a obezity, vysoký krevní tlak nebo nadměrné zatížení kloubů. Navíc děti, které mají hlad a žízeň se ve škole mohou jen těžko soustředit, jsou unavenější, a to se může odrazit na jejich výsledcích.
Rama má ráda svačiny
Rostlinný tuk Rama je vhodný jako součást pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu, obsahuje vícenenasycené mastné kyseliny, které mají vliv na tělesný vývoj a vývoj mozku. Nová Rama Idea navíc obsahuje vitamíny A, E a D. Namažte svým dětem pšenično-žitný chléb, který obsahuje sacharidy dodávající energii, doplňte sýrem eidam, který je skvělým zdrojem vápníku, a kuřecí šunkou (dodá bílkoviny), přidejte ledový salát a rajče a zdravou svačinu máte hotovou.
